|
1 kilo 100 gr vermişim 1 haftada. İrademe çok güveniyorum. Daha önce de sigara konusunda beni yarı yolda bırakmadı çünkü. 25 yıllık tiryakiliği bir gecede pat diye bıraktım. İlk kez kilo verme, sağlıklı yaşam deneyimi yaşıyorum. Başaracağım. Motive oldum.
Diet Calendar Entries for 20 June 2020:
|
936 kcal
|
Fat: 53.00g | Prot: 24.72g | Carb: 125.90g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Kısır. Dinner: Kısır, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Buono Bitter Çikolata, Salatalık, Salatalık, Salatalık, Salatalık, Sarı Tatlı Mısır, Nescafe Sade, Shazili Yeşil Kahve, Starbucks Meyve Salatasi. more...
|
|
2464 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|