|
ثبات جامد عالوزن مبنزلش خالص مع ان الكالوري تقريبا الف او اقل
|
180.8 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 June 2020:
|
985 kcal
|
Fat: 40.07g | Prot: 50.85g | Carb: 109.93g.
Breakfast: Almarai حليب قليل الدسم. Lunch: كفتة مشوية بقرى, صوص طحينة بالثوم صوص طحينة بالثوم, خبز, مخلل الملفوف (القطع و السوائل,معلب), سلطه(سلمي) سلطه 155جرام, البطاطا المقلية (المقطعة دوائر أو أصابع,المجمدة), المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم. Dinner: شيبسي شيبسي بالطماطم, ميلك شيك (مخفوق الحليب). Snacks/Other: ترمس مسلوق ترمس مسلوق, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الشاي الأخضر. more...
|
steady weight
|
 Comments
عك ف يوم و ان شاء الله هترجع اليوم اللي بعده تحرق
18 Jun 20 by member: ريحانة الحسين
|
انا شايف السبب ممكن انك بدأتي من فترة ومش بتحدثي السعرات بتاعتك يعني انا من اسبوع فات سعراتي ممكن تقل 50 او 70 لو نزلت كيلو فمابلك لو عدي شهر مثلا وانت مثبتة عدد سعرات المفروض العدد يقل، سبب تاني ممكن يكون حصل إحتباس سوائل بسبب عدم شرب المياه أو انك بتزودي ملح أبيض او بتقللي خضار حاولي تصلحي التلت حجات دول بس تزودي الخضار أوراق خضرة لانه غني بالبوتاسيوم هيعادل الصوديم المرتفع
18 Jun 20 by member: shemais
|
18 Jun 20 by member: Omar M Abdelatty
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
julia sabri's weight history
|