geysarodrigues's Journal, 17 June 2020

👏👏👏 

Oii Geysa, vi que começou com 71 e está em 61, poderia me falar um pouquinho sobre o que você come e quantas horas faz de jejum? Achei a meta parecida com a minha ☺️ 

Oi felixxmariana, vou te dizer que não é um processo fácil e que já tive meus altos e baixos, na quarentena mesmo eu engordei uns 3kg pelo menos, mas não desisti e voltei pro foco. Olha, eu nunca segui um tipo de dieta específica, sempre fui atrás da minha reeducação alimentar até pq seria mais fácil de sustentar a longo prazo. No início eu exagerei, comia muito pouco, fazia exercícios demais, já hoje em dia eu encontrei um equilíbrio. Eu como o suficiente para emagrecer com saúde, aos pouquinhos até pra não ficar muito flácida, pois se a gente perde muito peso de uma vez só é oq vai acontecer. Antes eu fazia cerca de 1h de aeróbico por dia em casa, hoje em dia eu prefiro fazer musculação, pois sei que além de gastar calorias eu tô fortalecendo meus músculos e evitando ainda mais sofrer com a flacidez, fora que na academia eu ainda tenho incentivo de professores e de amigos que treinam comigo.