selahattinkayhan6's Journal, 16 June 2020

261.7 lb Lost so far: 80.0 lb.    Still to go: 19.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1000 kcal

Fat: 24.11g | Prot: 42.01g | Carb: 152.85g.   Breakfast:  Bal,  Beyaz Ekmek,  Yeşil Zeytin,  Salatalık (Kabuklu),  Domatesler,  Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch:  Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner:  Salçalı Makarna. more...

4138 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...