15.03 - 15.06 87,9 - 80,9 (-7кг) ОГ 108 | 103 (-5) ОПГ 92 | 86 (-6) ОТ 90 | 85 (-5) ОЖ 101/106 | 94/103 (-7/-3) ОБ 107/104 | 102/99 (-5/-5) ОНЛ 65 | 61 (-4) ОНП 65 | 61 (-4) ОРЛ 37 | 35 (-2) ОРП 36,5 | 34,5 (-2)
|
178.4 lb
Lost so far: 69.0 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 June 2020:
|
1880 kcal
|
Fat: 78.60g | Prot: 75.37g | Carb: 229.64g.
Breakfast: Пицца "Магия", Сливочное Масло, Каша Овсяная, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Heinz Барбекю Соус, Слобода Майонез, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой, Черешня. Dinner: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Простоквашино Молоко 2,5%, Абрикос, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Вологодский Пломбир Мороженое Пломбир с Наполнителем Брусника и Клюква, Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная, Чука, Нектарин. more...
|
losing 6.2 lb a week
|