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Comenzamos la semana tal y como lo tenía previsto, por debajo de los 83 kilos :)
Para esta semana y la siguiente tengo como objetivo bajar 1-2 kilos más y, a partir de julio, mantenerme sobre los 79-81 kilos con dieta normocalórica durante todo el verano.
Y para el otoño, dependiendo de cómo evolucione la situación (a lo mejor hay recaída y otra vez confinados, o a lo mejor el bicho se extingue y estaremos como siempre, quién sabe...) empezaría una fase de volumen con un entrenamiento serio o seguiría manteniéndome en el peso y valorando una recomposición corporal. El tiempo ya dirá.
En fin, no me enrollo más. Que tengan un buen comienzo de semana :)
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182.8 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 June 2020:
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2478 kcal
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Fat: 98.40g | Prot: 147.78g | Carb: 252.03g.
Breakfast: Hacendado Zumo Tropical , Antonio Alvarez Jamón de Trevélez, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, Hacendado Caña de Lomo de Cebo Ibérico, Pan Multicereales. Lunch: Hacendado Coulant De Chocolate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga de Hoja Verde, Paella con Mariscos. Dinner: Tomates, Hacendado Caña de Lomo de Cebo Ibérico, Tortilla de Patatas. Snacks/Other: Hacendado Picos, Carrefour Queso Curado , ENA Protein Bar, Special Line Protein Bar Coco, Hacendado Magdalenas, Hacendado Leche Desnatada. more...
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1769 kcal
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Activities & Exercise:
Gym - 1 hour and 30 minutes, Elliptical - 25 minutes, Samsung Health - 22 hours and 5 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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