Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2020
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158.7 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 June 2020:
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1592 kcal
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Fat: 54.72g | Prot: 124.36g | Carb: 151.72g.
Breakfast: Ovo Cozido, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Santa Clara Ricota Fresca, Lac Lélo Creme de Ricota, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos , Uva Itália. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Elegê Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nestlé Creme de Leite Leve, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Alfajor, Bergamota. more...
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losing 1.3 lb a week
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