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Primer dia de dieta, y me estoy muriendo de hambreeee!!! Pero necesito bajar si o si porque cada dia me siento mas depre por verme mal. No sirvo para las dietas, espero tener volutad.
Diet Calendar Entries for 12 August 2013:
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1680 kcal
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Fat: 67.81g | Prot: 62.72g | Carb: 202.62g.
Breakfast: Mate, La Paulina Queso Crema, Oroweat Semillas. Lunch: Sánduche de Jamón y Queso, Knorr Quick Light Esparragos. Dinner: Tarta de Atun. Snacks/Other: Pepitos! Pepitos, Palomitas de Maíz. more...
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1746 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour. more...
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 Comments
Pame trata de consumir mas proteinas y menos carbohidratos eso te va a ir quitando el hambre.Fuerza y ánimo amiga!!!
12 Aug 13 by member: budhana
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consejos para evitar comer por comer:
* Consumí mucha agua ( el cuerpo hidratado tiene menos apetito)
* calmá tu ansiedad oral con chicle o caramelo light por ejemplo... o a veces mantengo un carozo de aceituna en la boca por horas.
* si te agarra ganas d masticar algo podes consumir zanahoria o apio q vas a masticar mucho dando idea al cuerpo q comiste mucho pero son muy minimas las calorias.
* No tener al alcance snacks como galletitas, etc.
* no saltear las colaciones, osea comer mínimo 6 veces al día, esto activa el metabolismo (que hace que bajes de peso) y pone el cuerpo a horario. recordá que se deben comer 4 frutas al día para tener una dieta sana... incluilas como colaciones.
* hay q comer fruta, verdura, carnes, lacteos y harinas... de todo un poco... evitar mezclar harinas con carnes.
EXITOS
12 Aug 13 by member: Vickyta83
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