|
Обед: половина кабачковой запеканки с куриным фаршем, греческий йогурт с вареньем zero из смородины к кофе, за кадром протеиновый батончик bombar шоколадный брауни (надумала, когда приступила к кофе))))))))
Diet Calendar Entry for 09 June 2020:
|
1325 kcal
|
Fat: 50.06g | Prot: 134.26g | Carb: 79.52g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Zentis Марципановая Картошка, Liebendorf Сыр Голландский, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Кофе (Растворимое), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Лук, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Кабачок, Куриное Филе, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Dinner: Кофе (Растворимое), Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит . Snacks/Other: Кофе (Растворимое), Effort Батончик Неглазированный Effort Protein Банан. more...
|
|
 Comments
09 Jun 20 by member: annaleanga
|
Конечно: (пишу как у меня по граммам получилось, по рецепту немного по другому было)));кабачок -270 (1шт средний); филе куриное -240гр; лук(как любите)-33гр;яйцо-1шт;молоко~100мл
Порезала лук , Филе измельчить в блендере. поджарить лук немного, добавила «фарш», на огне минут 5(хотите на масле, хотите без)-специи по вкусу; кабачок натереть на мелкой терке и дать постоять минут 15, чтоб хорошо отжать жидкость, позже так же добавить соль и специи. Выкладываем в форму хорошо утрамбовывая кабачок, далее можно положить слой помидоров, потом фарш, и залить все яично молочной смесью. Выпекать при 195 в разогретой духовке минут 35-40, до золотой корочки. Можно за 5 минут до готовности посыпать сыром!)
09 Jun 20 by member: alina.zaitsieva.90
|
пока читала аж есть захотела,так аппетитно!
10 Jun 20 by member: AnaSTasik2018
|
10 Jun 20 by member: alina.zaitsieva.90
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alina.zaitsieva.90's weight history
|