lutiktaliano's Journal, 08 June 2020

Ну что ж, мне тяжко даётся мысль о Кето, но я решила попробовать. Маленькими шажочками. Пока ставлю себе цель до июля подержаться.Где-то последние две недели я была на низкоуглеводке, по ощущениям- уменьшился голод, сократилось число приемов пищи.

Посмотрим, как поведут себя жиры. Вообще, FS ставит мне 2100 кал- норма на похудение, но я снизила до 1800, т.к. не вижу особых подвижек.

Будем посмотреть:))

---

1867 kcal

Fat: 120.58g | Prot: 163.94g | Carb: 31.04g.   Breakfast: Шпинат, Курица Вареная,  Огурец (с Кожурой), Икра Красная, Яйцо. Lunch: Молочный Мир Масло Сливочное 72.5%, Бабушкина Крынка Масло Сливочное 82,5%, Сметана 20%, Шпинат,  Огурец (с Кожурой),  Редис, Курица Вареная. Dinner:  Печень Куриная в Сметане,  Салат Овощной со Сметаной. more...