|
Artık kilo veremem kendimi böyle kabullenmeliyim dediğim ve ümitsiz olarak yola devam ettiğim bir zamanda sağlıklı beslenme ve aralıklarla yapılan egzersiz sayesinde 1.5 ayda 8 kilo verdim. Bu süreçten önce neredeyse her diyeti uyguladım, kendimi çok kez aç bıraktım ama işin sırrı sağlıklı beslenmekte. bunu bir kez daha anladım. daha çok yolum var ama bu rakamları görmek bile beni çok mutlu ediyor. istikrar çok önemli. yorulduğunuzda bırakmayı değil, dinlenmeyi öğrenmemiz gerekiyor.
Diet Calendar Entry for 07 June 2020:
|
427 kcal
|
Fat: 20.50g | Prot: 14.79g | Carb: 47.93g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Nimet Kepekli Galeta, Nimet Kepekli Galeta, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü). Snacks/Other: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü). more...
|
|