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Pela primeira vez desde quando comecei o Fat, meu peso foi para cima, não sei por que,pois segui a risca os treinos e tambem minha educação mais enfim vamo que vamo, rumo aos 80 kilos !!!!
Diet Calendar Entries for 06 August 2013:
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1510 kcal
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Fat: 39.76g | Prot: 123.55g | Carb: 165.01g.
Breakfast: Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Lunch: Tomates, Cenouras, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco, Repolho Verde, Banana Frita, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Sobrecoxa de Frango, Proteína de Soja Isolada, Empório Soares Farinha de Maracuja, Suco de Limão, Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Other: Pão de Queijo, Café com Açúcar. more...
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4360 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 12 minutes, Desk Work - 9 hours, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 25 minutes, Resting - 4 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Na próxima pesagem você reverterá isso.
07 Aug 13 by member: Pamela renelian
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Eu estou tentando evitar ao máximo os carboidratos e gorduras e ingerindo bastante proteínas para me manter satisfeita por mais tempo. Isso pode ajudar.
E lembre-se se você está fazendo academia, seu peso pode aumentar mas não significa necessariamente que esteja engordando. Músculos também pesam, ok :)
07 Aug 13 by member: Pamela renelian
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pode ser MÚSCULOS ! todos adoram músculos :D
07 Aug 13 by member: brunaluiza
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como as meninas já disseram, tem aumento de massa magra e tal...
07 Aug 13 by member: Cris Campos
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Pensei no mesmo q as meninas, pode ser musculo, massa magra... então ótimo! Não se desanime. Vamo q vamo msm.
07 Aug 13 by member: Vanilua
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Não desanima! Isso é normal, pode ser músculo como as meninas disseram.
07 Aug 13 by member: AndreSpecht
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Obrigado meninas, valeu, é uma grande verdade pois mesmo tendo subido o peso na balança a minha sensação é que estou mais fino, enfim deve ser mesmo, obrigado vocês são d+
09 Aug 13 by member: inegociaveis
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A dica é manter junto a balança, uma caderneta e uma fita métrica. As medidas sao muito mais importantes que o peso. Meça quadril, cintura e pescoço, que para homens é uma medida importante. Não se assuste mto com as variaçoes de peso, mas sim, com variaçoes nas medidas. E lembre-se, pesar e medir sempre pela manhã, seguindo sempre a mesma rotina (tipo após ir ao banheiro e antes de comer qq coisa). A outra coisa a considerar sobre o peso é a quantidade de retençao de água. Dias em que vc por algum motivo abusar do sal, vc reterá mais líquido e é claro, pesará mais! =) Bom domingo!
11 Aug 13 by member: Cristina_goncalves
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