vilani salviano's Journal, 03 June 2020

bolo de cacau com banana
1 ovo
1 banana
1 colher de linhaca marom
2 colhers de cacau 100%
40g agua
1 cl. cha de fermento
.
bate tudo no liquidificador menos o fermento, mistura por ultimo.
para cobertura usei 15 g de chocolate meio amargo+15g de cr. leite

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1264 kcal

Fat: 51.92g | Prot: 100.25g | Carb: 102.68g.   Breakfast:  Manteiga (com Sal), Pão Francês, Sadia Mussarela,  Ovo. Lunch: Feijão Carioca Cozido,  Cenouras Cozidas,  Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Dinner: Nestlé Creme de Leite, Nestlé Chocolate Meio Amargo,  Banana,  Ovo, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Jasmine Linhaça Marrom . Snacks/Other: Growth Supplements Whey Concentrado,  Kefir de Leite,  Mamão Formosa. more...

158 kcal

Activities & Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...