Арианааааааа's Journal, 01 June 2020

А жиров у вас сколько? Вы посмотрите по кбжу, возможно, вам надо увеличить жиры, и снизить углеводы, например.  

Llf359, в последнее время жиров в моём рационе многовато.  

Если бжу не знаете, уверены, что жиров достаточно? А вообще, цикл может меняться в вашем возрасте. Рекомендовала бы вам сходить врачу, чтобы исключить гормональные проблемы.  

Вам 12 лет, если мама не в курсе поговорите с ней и срочно к врачу!  

Тут уже 900-1000 кл вводит в шок!!! Это очень мало, тем более для растущего организма!!! Если дальше будете в таком же духе продолжать, ещё проблем наживете со здоровьем 😣 

Для начала нужно увеличить количество жиров в рационе, примерно 1 г на 1кг веса (весишь 50 кг =50 г жиров). Но само собой критические дни не вернутся за считанные секунды, на это нужно время. И не неделя, не две, у некоторым они возвращались через несколько месяцев. Но лучше всего сходить к врачу, особенно если так же появились и другие проблемы.Удачи)  

Ну что я скажу...куда родители твои смотрят вообще?! с ума сошла так есть?! маму под ручку и срочно к врачам - диетологу, гинекологу и эндокринологу. 

Вообще, тебе нужно пойти к гинекологу. Если твоему организму нужно, месячные вызовут 

Я бы посоветовала тебе не худеть сейчас, видишь ли, твой организм только на этапе формирования(я не в коем случае не говорю обжираться!),ему нужен наоборот профицит ккал, у меня тоже так было, все время была маленькой и ОЧЕНЬ худой,но в 13 лет начал набираться вес, не скажу что я изменила пищевые привычки, просто вот так пошло,я села на диету, долго мучила себя,ничего особо не помогало, но сейчас я стала старше, мой вес начал сам уходить!Я не говорю тебе забить на себя, конечно нет! Но не спеши раньше времени,лучше просто питайся нормально! 

900-1000 кк это очень мало, тем более у тебя организм сейчас растёт, повышай каллораж 

Люди, вы знаете что такое дифецит калорий? 1000 калорий для моего возраста это нормальный дифецит! 1370 это моя норма, дифецит = - 500 ккал от нормы, а у меня - 370-400, я ребёнок! Мне в таком возрасте не нужно есть на 1800+! Я худею правильно! С мамой на счёт гинеколога поговорю, только вот куда идти? Сейчас же повсюду коронавирус, тем более у нас в городе + 15 заражённых, только с ними и будут возиться.  

grimm_irina как так? Поймите что для моего возраста это нормальный дифецит, я чувствую себя отлично, не ограничеваю себя не в чём, волосы, ногти, кожа в отличном состоянии, мышцы становятся рельефней, где вы тут видете какое-то неправильное похудение? Зачем мне идти к диетологу?  

Мне 14 лет, из-за неправильного похудения 300-500 калорий в день, последний раз я видела подобие месячных год назад, что делать--не знаю, сейчас питаюсь более чем нормально, разнообразно, ем абсолютно всё в одекватных количествах 1450-1600 калорий 

Кстааати, а какой у тебя рост?  

LadaRub 160 

Нормальный дефицит 10-20% Допустим, ваша норма 1370, то это минус 137кк- 274кк (но 20% это максимум, если вес большой)