inegociaveis's Journal, 30 July 2013

É isso ai menos 02 kilos para a conta, como é bom ser recompensado pela disciplina rsrsrsrsrsrs !!!!

248.2 lb Lost so far: 38.4 lb.    Still to go: 71.9 lb.    Diet followed 100%.

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1556 kcal

Fat: 49.18g | Prot: 128.08g | Carb: 157.63g.   Breakfast: Tirolez Queijo Minas Frescal, Proteína de Soja Isolada, Pullman Pão de Forma Light 7 Grãos, Chá (Infusão). Lunch: Cebolas Maduras Cozidas, Seara Lingüiça Calabresa, Dobradinha, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco, Tomates, Alface de Folha Verde, Banana Frita, Repolho Verde. Dinner: Dafruta Suco de Maracujá, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca, Café com Açúcar, Arroz Branco (Médio, Cozido), Proteína de Soja Isolada. more...

5167 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 3 hours, Desk Work - 9 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Sleeping - 5 hours and 55 minutes, Resting - 3 hours and 15 minutes. more...