|
Сегодня ровно 2 месяца с последней нормальной тренировки в зале. Итог печальный - 2 см по всем пунктам( Будем надеятся на быстрое восстановление и скорое открытие фитнес сферы. А вы ждете? Ф.С почему то не хочет публиковать мою голову ))
Diet Calendar Entry for 28 May 2020:
|
1810 kcal
|
Fat: 72.16g | Prot: 144.91g | Carb: 139.77g.
Breakfast: Просто Арахис Жареный Соленый , Замороженная Вишня, Геркулес Геркулес Традиционный , Банан. Lunch: Hochland Фетакса, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Pasteroni Макароны Спиральки, Куриное Филе. Dinner: Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Hochland Фетакса, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Куриное Филе. Snacks/Other: Перекресток Чиабатта Премиум Бездрожжевая, Natura Масло Сливочное 82%. more...
|
|
1 to 20 of 36
 Comments
ждать то ждём. но какие условия будут созданы, может и нет смысла ещё месяцок ходить в залы, после открытия
28 May 20 by member: Александр678
|
Нас ждёт социальная дистанция, как только ее соблюдать не понятно.
28 May 20 by member: svetlanarazina90
|
Безумно красиво!!! Лучшее фигура на фатсикрет)Скажите,пожалуйста, какое БЖУ вы соблюдали при наборе ММ? И тренировка на ноги/ягодицы у вас 2р/неделю?
28 May 20 by member: Anastasia7777qqq
|
28 May 20 by member: margarita9872
|
Мне нравиться фигура, очень красиво)
28 May 20 by member: Бабочка Gou
|
Anastasia7777qqq. Спасибо 😊. Да 2 тренировки на низ. Разделяю заднюю и переднюю поверхность. Каллораж в районе 3 тыс. Наберала несколько раз. По этому бжу всегда разный. Но углей в основном 5 гр на кг веса всегда. Белка меньше 2 гр. Никогда не ем. ТК имею некоторые проблемы с ЖКТ. И усваеваемостью.
28 May 20 by member: svetlanarazina90
|
Бабочка Gou, спасибо, очень приятно 🥰
28 May 20 by member: svetlanarazina90
|
28 May 20 by member: Gi@nni78
|
У нас тоже в новостях пишут, что спортзалы не откроют в том виде, в каком они существовали раньше. Я видела пробные варианты, между каждой беговой дорожкой и каждым тренажёром поставили прозрачные пластиковые перегородки, плюс вводят систему буккирования каждого тренажёра, после чего его конкретно дезинфицируют. Не так, как раньше, побрызгал и протер бумажным полотенцем, а что-то там помощнее. Не знаю, как все это будет выглядеть в реальности, посмотрим.
28 May 20 by member: VS_model
|
28 May 20 by member: My_Yana
|
Мы все этого ждём!!! ЗА 2,5 месяца на самоизоляции итог +5 кг!!!
28 May 20 by member: kapelunochka1981
|
Не переживайте. У FS, видимо, пятничные настройки - публикует самые сексапильные фрагменты. 😉😃
28 May 20 by member: evnad
|
Зашла к вам на страницу. Вы так уверенно назвали половину пользователей мусорными ведрами 😂💩
29 May 20 by member: olivia-leto
|
29 May 20 by member: Gulnoza_D
|
Ну подскажите, каааак такую попу накачать? Интенсивные трени?
29 May 20 by member: vyskrebentseva2019
|
иногда никак, очень много зависит от генетики и типа фигуры- нет талии, то и не сделать, с попой тоже самое, вот и все
29 May 20 by member: shadow1986
|
У меня позволяет)), я худенькая по генетики и попа есть, но не хватает выпуклости и упругости(( начала заниматься активно на ягодицы и стараюсь правильно питаться
29 May 20 by member: vyskrebentseva2019
|
Спасибо за ответ)
А сколько по времени тренировка длиться у вас? Едите ли молочку? Может вы замечали влияет ли она на качество тела(целлюлит),в особенности - 300гр творога в день 5%?
29 May 20 by member: Anastasia7777qqq
|
29 May 20 by member: storyowner
|
shadow1986, тут вы не правы. За 5 лет тренеровок прирост в ягодичных составил 15 см. Залог успеха это работа именно целевой мышцы+профицит. Крепления мышц у всех разное и строение костей. Тут вы правы. Но гипертрофии поддается каждая из них.
29 May 20 by member: svetlanarazina90
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
svetlanarazina90's weight history
|