|
Итог недели:
Средненедельный вес - 65,1 (-0,4) кг
КБЖУ 2303(+50)/100/94/265
талия 72(-1)
живот 88(-1)
бедра 97,5(-0,5)
под бедрами 94(0)
бедро 58(0)
Из наблюдений: вес растет от понедельника к выходным пропорционально нагрузке и усталости, в выходные отдых и в понедельник - минимум веса
|
142.4 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 May 2020:
|
2428 kcal
|
Fat: 124.24g | Prot: 120.07g | Carb: 206.75g.
Breakfast: La Pina Арахисовая Паста, Яйцо, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сормовский Хлеб Батончик К Завтраку, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Lunch: Гречка Отварная, Тефтели, Суп фасолевый, Бедра запеченные. Dinner: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Пятерочка Яблоко Роял Гала, O'Zera Шоколад Dark & Orange 55%, Пирог на сковороде, Каша Пшенная на Воде, Салат кап ог, Зразы с сыром. Snacks/Other: Сахар, Пирог на сковороде, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Сормовский Хлеб Батончик К Завтраку, O'Zera Шоколад Dark & Orange 55%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Наша Корова Творог 5%, Алексеевское Сгущенное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
losing 9.3 lb a week
|