Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2020
|
136.5 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 May 2020:
|
1236 kcal
|
Fat: 56.31g | Prot: 48.39g | Carb: 147.09g.
Breakfast: Daphne Bitter Damla Çikolata , Süt, Muz, Fıstık Ezmesi, Dut Kurusu, Kayısı, Migros Çiğ Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. Dinner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Snacks/Other: Çilek, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Badem. more...
|
|
2137 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 35 minutes, Yürüyüş - 2 hours and 35 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fikriyeyanac's weight history
|