jjjgbn's Journal, 18 May 2020

Geçmiş olsun 🌸 Keto rash diye bir etkisi var sizinki de benziyordur belki.  

Çok teşekkürler. Keto rash değil ama belki benzer bir şeydir diye düşünüyorum yada gıda alerjisi de olabilirmiş. 

ondan mi bilmem ama ketojenik diyet önermem  

Geçmiş olsun öncelikle ben ketojenik diyet yapmıyordum ama yağ makrolar da %60 çıkıyordu öncelerde çünkü kahvaltıda tok tutsun diye ekmek yerine hep yağlı tohumlardan(kuruyemiş) yerdim,sadece kahvaltıda değil ara öğün ana öğünlerde de sonra dediğiniz gibi aniden sırt ve göğüs kısmında benimde sivilce çıktı normalde hiç çıkmazdı yaklaşık 2 ay önce oldu bu olay ve hala da izleri duruyor maalesef🤨O zaman aklıma gelmedi ama olabilir,ben böyle bir olay yaşadım paylaşmak istedim benzer bir olay diye 

Keto rash muhtemelen, biraz karbonhidratı yükseltin (50-60g gibi) bol su için ama çok bol su için bir süre sonra geçiyor yavaş yavaş 

Muhtemelen keto rash çünkü sabah baktım bazı insanlarda sivilce gibi çıkarmış. İz kalmasından çok korkuyorum ve biraz da yayıldı. Bırakmak istemiyorum kilo vermeden, bırakmazsam geçmez mi sizce?  

karbonhidratı çok az almamama rağmen aynı sorunu yaşıyorum hatta iyice boynuma doğru da yayıldı. karb yükseltmeden nasıl geçecek daha hiçbir bilgiye rastlayamadım :( 

@Misamei karb Çok az alınca büyük yogunluk yağdan geliyordur fazla yağ aldığınız için olanalir yağı azaltın. 

Ketojenik diyet yapmıyorum. Ama karbonhidratı çok düşük alıyorum bir suredir. İki haftadir sırtımda ve göğüs çevremde kaşıntılı kırmızılıklar var. Cildiyeye gittim anlam veremedi. Şimdi burayı okuduktan sonra googledan araştırdım. Yabancı kaynaklara da baktım.Benim kırmızılıkların aynısı bölge olarak da aynı. Çözümünü bilen paylaşırsa çok sevinirim. Ya da izler gidiyor mu bilen var mi? 

Evet arkadaşlar yorumlarda gördük bende yaşadım yağ alımını fazla aldığımız için sivilce.gibi yağ bezeleri oluşmuş, cevabı çok basit.yagi biraz kesmek gerekli.Ayni sorunu bende yaşadım kaşıntısı falan geçti ama izleri hala duruyor 

bir grupta karb 30 grama çıkarılması ve sık duş alınması gerektiği yazılmış. yarından itibaren bi de bunu deniycem 

Karbonhidratı arttırın(50-60grama kadar), bol su için duş alın, iz filan kalmıyor geçiyor geçici bir süreç bu keto rash bizzat yaşadım karbonhidratı artırınca direkt azalmaya başlıyor zaten👍🏻 

Ben bırakmaya karar verdim. Sivilceler iyice yayılıyor, çok acıyor ve çok kaşıdım. Muhtemelen iz kalacak. Aslında hapur hupur yağa da abanmamıştım. Yoluma az karbonhidratlı bir diyetle devam edicem.  

Kalmıyor iz soyulacaktır ama kalmıyor merak etmeyin, en mantıklısı aymen bencede öyle devam edin eğer aşırı ise 

Ay inşallah hala çok kötü kaşınıyor ama yayılması durdu. Teşekkür ederim hepinize 🙏 

Sevindim👍🏻 Bol şifalar bırakma devam