Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2020
|
138.7 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 May 2020:
|
1216 kcal
|
Fat: 42.55g | Prot: 103.36g | Carb: 109.03g.
Breakfast: Ramazan Pidesi, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lor Peynirli Omlet, Tulum Peyniri. Lunch: Karışık Yeşil Salata. Dinner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Tam Yağlı Süt, Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Fıstık Ezmesi, Ülker Damla Çikolata, Tadım Sarı Leblebi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2231 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour and 25 minutes, Cardio - 35 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fikriyeyanac's weight history
|