Egzersizin saati olmaz, ihtiyaç hissedildiğinde her zaman 💪
08 May 20 by member: ademtirpanci
|
Sabaha kadar egzersiz yapmalı o zaman :)
08 May 20 by member: cikolatasever
|
Yorumuna güldüm 😂 Bende yeni bacak çalıştım yanıyorum ya 🤗 İyi günah çıkarmalar 🌹😅
08 May 20 by member: RUKEN 🧚♀️
|
Bacak değil de plank beni öldürüyor😂 yaza formda girme çabaları 😅🤦
08 May 20 by member: cikolatasever
|
İşte plankda iyim ben dünyanın sporunu yapsam yorulmam ama iç bacak ölüm gibi😂Bi dışarı çıkalımda insanlar şaşırsın tabi 🤗🌹
08 May 20 by member: RUKEN 🧚♀️
|
Her vücut farklı tabii :) ay hdi İnş🙏😇
08 May 20 by member: cikolatasever
|
Merhaba herhalde sizde troid hastasısınız hangi ilacı kullaniyorsunuz bunun icin
08 May 20 by member: awjas111
|
Euthrox kullanıyorum 3 yıldır
08 May 20 by member: cikolatasever
|
Bende kullanıyorum o ilacta 75 mg ama ise yaramıyor gibi yine zor kilo veriyorum diyetisyeninizin size tavsiyesi ne oldu bu konuda
08 May 20 by member: awjas111
|
Ben hep 50lik kullandım. Doz değişimine gerek görmedi doktorum. Diyetisyenimin verdiği listeye uyarsam rahat bir şekilde kilo veriyorum. Bahaneyi bırakıp belli porsiyonlarla temiz beslenip üzerine de orta yoğunlukta egzersizle destekleyince güzel sonuçlar çıkıyor ortaya.diğer kişilere göre belki daha geç oluyor kilo vermek ama oluyor. Bunun yanında kilo alımı daha kolay olduğu için kilo koruma dönemine de dikkat etmek gerekiyor. Çok çabuk geri geliyor çünkü. Tecrübeyle sabit :)
08 May 20 by member: cikolatasever
|
Haklısın su an günlük almam gereken kalorinin yarısını alıyorum ve günde 10 kilometre hızlı yürüyüş yapıyorum degisen bisey yok artık kacak yapı yapmış gitmiyor 😳😳😳
08 May 20 by member: awjas111
|
Bence çok düşük kalorilerle beslenmeyi. Bizim bazal metabolizmamız zaten düşük bu şekilde iyice düşüyor ve zaman geçtikçe iyice zorlaşıyor kilo vermek. Mümkünse bir diyetisyenden destek alın. Çok faydasını göreceksiniz :)
08 May 20 by member: cikolatasever
|
Gittim malesef 3 ayda hic birsey gitmedi ustune 1,5 kilo aldım sonra vaz gectim diyetisyenden 😂
08 May 20 by member: awjas111
|
Allah Allah.. Bir şeyler ters gitmiş olmalı. Benimkisinde listeye uyuduğum müddetçe hiç öyle bir şey olmadı
08 May 20 by member: cikolatasever
|
Aman aman sana maşallah diyelim. Bilmiyorum ben napcam bu durum piskolojimi bozuyor acaba bazal metebolizmayı çalıştıran takbiye ilac varmıdır
08 May 20 by member: awjas111
|
Genelde o takviye ilaç olarak satılan zayıflama ilaçları ölüme sebebiyet veriyor. En sağlıklı yol kişiye özel bir beslenme programı ve düzenli egzersiz.
09 May 20 by member: cikolatasever
|
Olmuyor malesef iste her gun 10 km yürümekten bıktım😂
09 May 20 by member: awjas111
|
O zaman tekrar bir kan tahlili yaptırmakta fayda var :)
09 May 20 by member: cikolatasever
|
Ortalık düzelse yaptırcam da genelde tsh a bakiyorlar sizde farklı bir tahlil yapiliyor mu
09 May 20 by member: awjas111
|
Genel kan tahlili demir B12 vs bir de t3 t4 tsh bakılıyor sanırım.
09 May 20 by member: cikolatasever
|