Beni W. K.'s Journal, 30 April 2020

18hs de JI, cetose, 1 hora de caminhada rápida - pelo menos uma hora de exercícios aeróbios todos os dia, os de reforço muscular estão mais restritos pela necessidade de quarentena. A carroça continua andando, as melancias se acomodando. À vante Brancaleone!!!

190.0 lb Lost so far: 1.8 lb.    Still to go: 35.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1419 kcal

Fat: 89.31g | Prot: 130.61g | Carb: 19.67g.   Breakfast:  Café. Lunch: Seara Linguiça Toscana, Friboi Maminha,  Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante,  Morangos. more...

453 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...