|
Hola chicos, una duda me asalta sobre la Tasa metabólica basal y las calorías que uno debe consumir para perder peso, calculé según mi edad, peso, estatura y actividad fisica ligera y me salió que debería consumir 2.205 calorias para mantener y restando las 500 para bajar de peso, me quedaría en 1.700. Mi duda es que yo estoy en lactancia, y se recomienda sumar entre 200 y 500 calorías más. Debería estar bien una ingesta de 2000 calorías si lo que quiero es perder peso?
Diet Calendar Entries for 29 April 2020:
|
1537 kcal
|
Fat: 40.80g | Prot: 103.81g | Carb: 195.43g.
Breakfast: Manzana, Huevo Frito, Calo Leche Purita, Vivo Avena Instantánea. Lunch: Cebollas, El Golfo Salmón en Porciones, Guiso de Lentejas. Dinner: Nuggets de pollo, Lider Pan Blanco Familiar. Snacks/Other: Sembrasol Semillas de Girasol Pipona, Naranjas, Plátano, Soprole Yoghurt Light. more...
|
|
149 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 13 minutes, Samsung Health - 23 hours and 47 minutes. more...
|
|