duru355's Journal, 24 April 2020

Kaç kalorili besleniyordun 

Geçmiş olsun bende 19 gün az kalorili beslendim 300 civarı ve bir kaç gün uyandığımda mide bulantısı göz kararması yaşamıştım büyük bir hata.. hiç sağlıklı değil 

Su da hayat var🤗🤗🤗 

ben 6 aydir bu kilolari vermeye çalişiyorum ilk başlarda az kalori evet zayiflatiyor ama aşiri derecede saclarim dökuldu gozaltlarim çöktü sürekli buz gibiydim umarim bu yanlişinizdan donersiniz cunku her kacamak yaptiginizda vicudunuz yag depoluyor ve diyetten sıkılıp bir süre sonra birakirsiniz 

Dalgamı geçiyorsun 30 kalori ne ya  

geçen sene 6 ay boyunca kendime bu acıyı cektirdim. kilo vermeye cok takmıştım yedikce suclu hissediyordum. boyum 159 ve 44 kiloya kadar dusmustum 56 lardan. rengim sararmisti tırnaklarım katman katman soyuluyordu avuc avuc saclarim dokuluyordu surekli yorgundum migrenim pesimi birakmiyordu. en sonunda sıkıldım ve dedim ki ben yemeyi seviyorum ve sağlıklı olacagim ilk 2 ay guzeldi ama sonra binge eating denilen bir olay basladi daha fazla kilo aldim su an 57 yim ve tekrar sağlıklı beslenmeme dönmeye calisiyorum ama 1000 kaloriden asagi inmeyerek  

kısacası islenmis sekeri minimuma indirip asiriya kacmadan hamur isi pasta falan yersen cok sık olmamak kaydıyla zaten istediğin kiloda ve saglikli bir görünümde oluyorsun  

kilo vermek sanıldığı kadar zor değil sadece sabır ve irade gerekli. aldığımız kiloları bir anda almadigimiz gibi verirken de bir anda vermemiz imkânsız. Kendinize çok iyi bakın iyi arastirin ve uygulamadaki arkadaslar gercekten bilgili insanlar onlara danisarak bir yol cizilebilir. kimse bilgisini esirgemez sormaktan öğrenmekten cekinmeyin ♡♡♡♡ 

300 kalori ne ya aperatiftir o ... :d 

Seni çok iyi anlıyorum, ben daha 16 yaşındayım ve küçükken çok kiloluydum, hormon sorunlarından dolayı gittiğim endokrin doktoru bana yüzüme karşı “şişmansın” dediği zaman çok etkilenmiştim. Bunu dediğinde daha 12 yaşındaydım. Zamanla kilo verdim 80 kilodan 35 kiloya düştüm. 15 yaşında yani daha geçen sene hastanedeydim. Ama bir sorunum yok şu an gayet iyiyim. Bu durumdan ötürü boy gelişmem durmuştu ama tekrar sağlığımı kazandım ve mucize gibi boyum uzamaya devam etti (2 cm falan ama olsun o da iyidir) ve ben anladım ki sağlık asıl önemli olanmış, aç kalınca da zayıflanmıyormuş. İyileşme dönemimde spora başladım ve yağ oranımı mümkün olduğu kadar düşük tutuyorum. Eskisinden daha ince görünüyorum ama sağlıklıyım, mutluyum. Umarım iyisinizdir, kendinize iyi bakın :) 

destek olan arkadaşlara çok teşekkür ediyorum💛 

aynen kardeşim işim gücüm yok seninle dalga geçiyorum