23 Apr 20 by member: ademtirpanci
|
Dedim ya su bile yok sana😅😅
23 Apr 20 by member: dilekoo
|
23 Apr 20 by member: ademtirpanci
|
Onu bırakta bak ne dicem sana😁tahmin et ne dicem?😅
23 Apr 20 by member: dilekoo
|
23 Apr 20 by member: ademtirpanci
|
Hiç komik değilsin adem😒 senden daha yaratıcı olmanı beklerdim. Ben ne yiyorsam naklen yayın yapıyorum ztn😁 çalıştır bakalım biraz kafayı tahmin etmen zor olabilir
23 Apr 20 by member: dilekoo
|
Tahmin etmem zor değil imkânsız 😬 Bilemedim ben onu 🤔
23 Apr 20 by member: ademtirpanci
|
23 Apr 20 by member: ademtirpanci
|
Yaniiii pilatesi spordan sayıyorsan bugün 4.günüm olcak çok yeni başladım😊gözüm korkmasın diye max.30dk ile sınırlı şimdilik zmnla süreyi ve yoğunluğu arttırıcam🙂
23 Apr 20 by member: dilekoo
|
Süpersin! 👏👏👏💪 Nasıl bildim ama 🤪 Zaman içerisinde fizyolojik ve psikolojik olarak rahatladığını hissedeceksin. Birden yüklenmemekle en doğrusunu yapıyorsun. Şu virüs olayı bitsin de nabzını yükseltecek egzersizlere yönel biraz da. Ama bunu oturduğun çevrede de yapabilirsin. İp atlamak, merdiven çıkmak mesela
23 Apr 20 by member: ademtirpanci
|
Gücümü toplamam lazım önce henüz çok halsizim enerjim yok basit hareketleri bile yaparken zorlanıyorum şuan çok hammışım meğerse patates çuvalı gibi hissediyorum kendimi
23 Apr 20 by member: dilekoo
|
Sana söylemiştim tabi ama bu kararı kendi kendine almış olman çok daha değerli. Bu da motive olduğunun göstergesi. Destekçinim Dilek 👏👏👏💪
23 Apr 20 by member: ademtirpanci
|
Beni sen motive ettin birde hareketsizlikten ağrıyan sırtım ☺ önceden yine işe git gel markete fln avm gez....şimdi tam 2aydır evdeyim
23 Apr 20 by member: dilekoo
|
Genel olarak sağlık sorunlarının tedavisi egzersiz, tabi bilene ve uygulayana. Gencecik insanlar hastane köşelerinde geziyor ve en ufak bir sorunda hemen ilaca başvuruyor. Sağlık sistemimiz bu nedenden dolayı gelişmiş. Çünkü hasta sayımız çok fazla. Halbuki çözüm basit. Düzenli egzersiz, beslenme ve uyku ☺️👋
23 Apr 20 by member: ademtirpanci
|
Aynen öyle snnle hemfikirim bende aslında hep isteyip hep bahane üreten kaytaran biriydim ama bu evdr kaldımız süreçte kas tutulmaları sırt ağrıları mahvetti beni yani cnma tak etti diye harekete geçtim bu dönem olmasaydı eminim yine ertelerdim her şerde bi hayır varmış ")
23 Apr 20 by member: dilekoo
|
😅 Bırakmak yok ona göre! 💪
23 Apr 20 by member: ademtirpanci
|
İnşallahh adem😅 şaka şaka bırakmaya niyetim yok şimdilik. Sonrası allah kerim😁
23 Apr 20 by member: dilekoo
|
23 Apr 20 by member: ademtirpanci
|