|
Стандартная домашняя тренировка на низ и актуальная форма попы. Вроде ничего так😜😂
Diet Calendar Entry for 18 April 2020:
|
2081 kcal
|
Fat: 95.36g | Prot: 113.29g | Carb: 197.84g.
Breakfast: Сырники, Яблочное Варенье, ВкусВилл Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья, Оливковое Масло (Первого Отжима), California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%. Lunch: Болгарский Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Суп Овощной, Грейпфрут (Розовый и Красный), ВкусВилл Куриные Медальоны в Рисовых Хлопьях, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Рот Фронт Конфеты Маска, ВкусВилл Биойогурт Детский Питьевой с Персиком, Избенка Кефир 1%, ВкусВилл Сыр Гауда, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Грецкие Орехи, Оливковое Масло (Первого Отжима), Свекла Вареная, ВкусВилл Куриные Медальоны в Рисовых Хлопьях. Snacks/Other: Гуляш из Свинины, Гуляш из Свинины, Гречка, Оливковое Масло (Первого Отжима), ВкусВилл Биойогурт Детский Питьевой с Персиком , Груша, Ого Отруби Пшеничные. more...
|
|
21 to 40 of 105
 Comments
TolstyakMo таки да. Пойду хирургу своему скажу что он дилетант😁😁😁😁😁маленькая поправка-:я соблюдаю его рекомендации и штангу на плечи не кладу..но верхние тяги делаю.. пока с резинками с большим сопротивлением))))
18 Apr 20 by member: Анчоус12
|
TolstyakMo, да-да, всегда внимательно слушаю экспертов☝️
18 Apr 20 by member: storyowner
|
18 Apr 20 by member: AnnaKrestovskaya
|
Анчоус12, Аня, меня больше суставы/связки беспокоют в смысле резкого увеличения весов. Поэтому и торможу с этим делом. Берегу себя😂.
18 Apr 20 by member: storyowner
|
AnnaKrestovskaya, спсибо🙌
18 Apr 20 by member: storyowner
|
Замечательная попа 🤩и все остальное тоже 👌
18 Apr 20 by member: Marinella..
|
storyowner меня левый локтевой так беспокоит((:на повышение
18 Apr 20 by member: Анчоус12
|
18 Apr 20 by member: mariya.kalinina.19
|
Анчоус12 и у меня левый локтевой (на повышение) вынудил месяц назад взять тайм-аут на реабилитацию 🙁
18 Apr 20 by member: baursak3k
|
18 Apr 20 by member: storyowner
|
Вот, и я не хочу, чтобы меня что-то беспокоило и перерывы из-за травм делать не хочу. Знаю, что связки/суставы тоже надо тренировать. И знаю, что моих полгода занятий это очень мало ещё. Да и техника упражнений не на подкорке. Ещё рано думать об увеличении весов - это точно. Да и не факт, что я вообще их увеличивать буду, не факт😉
18 Apr 20 by member: storyowner
|
18 Apr 20 by member: storyowner
|
storyowner, а ты свой собственный вес увеличивай и нагрузка будет увеличиваться😂
18 Apr 20 by member: TolstyakMo
|
storyowner я перерывы если делаю потом первые упражнения по видео делаю(((
18 Apr 20 by member: Анчоус12
|
TolstyakMo, я ещё до собственного веса не дошла😂. Я слабак🤪
18 Apr 20 by member: storyowner
|
storyowner, неее. Тебе собственного не хватает, раз "приблуды" добавляешь😂
18 Apr 20 by member: TolstyakMo
|
Анчоус12, рано или поздно всё запишется на подкорку, я это знаю точно☝️.
18 Apr 20 by member: storyowner
|
TolstyakMo, так эти приблуды как раз для слабаков, которые с собственным весом не справляются☝️😜
18 Apr 20 by member: storyowner
|
storyowner, Ну не знаю. У меня пока со штангой подтягиваться не получается. Вроде нучился подтягиваться 3 раза, набрал 3 кг и снова разучился 😂
18 Apr 20 by member: TolstyakMo
|
18 Apr 20 by member: дракулаура.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
storyowner's weight history
|