|
aku mau tanya dong, mohon bantuan dari kakak2 yang ngerti.
Jadi BMR aku kan 1400, tapi aku udah terbiasa makan di 1000. aku harus gimana ya? apakah harus maksain biar nyentuh 1400?
Diet Calendar Entry for 18 April 2020:
|
980 kcal
|
Fat: 35.97g | Prot: 82.50g | Carb: 88.53g.
Breakfast: Alfamart Abon Sapi, Quaker Oat, Pear. Lunch: Fish Sauce, Bango Kecap Manis, Blue Band Mentega, Tempeh , Chicken Breast. Dinner: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal. more...
|
|