МАФФИНЫ ИЗ КУРОЧКИ 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 ⠀ Ингредиенты: ☑️куриное филе отварное 370 гр ☑️сыр твердый 100 гр ☑️болгарский перец 40 гр ☑️лук зеленый и укроп по вкусу ☑️2 яйца ☑️сметана 15% 150 гр (можно снизить калорийность за счет йогурта или мягкого творога) ☑️соль, перец по вкусу ⠀ ➡️грудку измельчить ножом или в блендере ➡️перец, зелень и лук нарезать ➡️яйца немного взбить вилкой ➡️все ингредиенты смешать, добавить сметану и тертый сыр, еще раз хорошо перемешать, посолить по вкусу (сыр уже соленый!) ➡️смесь разложить по формочкам и запечь при 180 С минут 30-35 Приятного аппетита! Кушать со сметанкой😍 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞 Приглашаю вас в чат Правильного Питания в ВастАпп 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 Пишите текст Хочу узнать подробно на номер вотсап +79105138523 и я Вас добавлю ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
|
139.8 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
steady weight
|