Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2013
|
174.6 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 June 2013:
|
1399 kcal
|
Fat: 48.62g | Prot: 125.53g | Carb: 109.85g.
Breakfast: Зеленый Чай, Салат Овощной, Меридиан Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Приготовленный Яичный Белок, Овощное Рагу, Ударница Зефир Новый с Ароматом Ванили. Lunch: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Овощное Рагу. Dinner: Жареный Картофель, Белый Хлеб, Меридиан Семга Слабосоленая, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Кофе с Молоком, Сахарный Песок, Био Баланс КЕФИРНЫЙ. more...
|
|
3149 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Resting - 5 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anyok17's weight history
|