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Desabafo.
Eu comecei e parei várias vezes.
Comecei pq queria perder peso, parei por vários motivos.
um desses motivos foi a restrição que desencadeou em mim uma compulsão. Sofri e engordei. Comecei e parei novamente pq me deu depressão, insônia, Intestino preso, tremedeira, desmaio.
Tive vários problemas.
Fiz várias dietas e reeducação.
De 2017 até hj, foi percas e ganhos de peso surreal.
Hoje estou novamente começando.
Sabe o que aprendi. Não existe essa ou aquela dieta, todos emagrecendo, desde que consumimos menos do que precisamos ou se gastar o que ingerir acima.
Vejo pessoas dizendo com orgulho ''hoje resisti ao docinho'' ou a ''cerveja '' ou ''qualquer coisa''. CUIDADO. RESTRIÇÃO dá DEPRESSÃO. OU COMPULSÃO.
Seja você o responsável pelo que vc ingeri, é sua vida, sua saúde, seu prazer. Se cuide por amor a seu corpo, pra se sentir bem. Não foi isso ou aquilo que comido lá uma vez ou outra que engordou vc.
o que nos engordou foi o que excessivamente passou da conta diariamente. assuma. E vamos em frente.
Comendo de Td, mas na quantidade certa.
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180.1 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 November 2019:
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1519 kcal
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Fat: 51.45g | Prot: 62.05g | Carb: 199.71g.
Breakfast: Rosquinha de Nata, Café com Açúcar. Lunch: Costeleta de Porco Frita, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Frango com Catupiry. more...
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losing 2.8 lb a week
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