Zubek's Journal, 18 June 2013

128.7 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 16.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1094 kcal

Fat: 35.57g | Prot: 142.04g | Carb: 56.88g.   Breakfast: Чай, Клубника, Кедровые Орехи, Миндаль, Валио Йогурт с Вишней, Президент Творог Рассыпчатый 2%. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Шармэль Зефир в Шоколаде, Пицца с Мясом. Snacks/Other: Валио Йогурт с Вишней, Президент Творог Рассыпчатый 2%, Президент Сыр Маасдам. more...

2017 kcal

Activities & Exercise: Housework - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 7 hours. more...