아주심's Journal, 06 April 2020

어제 두번먹은 팻바인더 때문인가 너무 피로하다. 다이어트보조제는 위험하다 ㅠ 20시간 공복후 첫끼. 오늘은 입터짐 방지를 위해 아침 먹었음에도 느껴지는 허전함에 통밀빵에 홈메이드코티지치즈를 듬뿍올려 먹었다.

---

1702 kcal

Fat: 66.99g | Prot: 121.30g | Carb: 162.76g.   Breakfast: 코스트코 햄프씨드,  100 % 통밀빵,  코티지 치즈, 플라하반 오버나이트 오트밀, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트,  부추,  코코넛오일,  계란후라이,  익힌 시금치 (생야채), 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall),  사과. Lunch:  캐슈넛,  마카데미아 너트,  호두, 이마트 사차인치,  피칸 너트,  아몬드,  토마토,  바나나,  닭가슴살, 군고구마. Dinner:  구워 말린 해바라기씨(소금없이),  군고구마,  찐단호박, 아몬드, 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. more...

1773 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes. more...