|
Возможно кто-то сталкивался с эффектом плато? Как вы с ним боролись?
Diet Calendar Entries for 26 March 2020:
|
1925 kcal
|
Fat: 62.25g | Prot: 47.88g | Carb: 305.17g.
Breakfast: Белый Хлеб, Roshen Brut Chocolate 80%, Геркулес Овсяные Хлопья, Сырники Домашние. Lunch: Кайнак Базлама «Стамбульский Хлеб», Мёд. Dinner: Жареный Картофель, Постный Борщ. Snacks/Other: Good Food Хлебцы с Карамелью , Яблоко, Постный Борщ. more...
|
|
2530 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 12 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour and 36 minutes, Circuit Training - 1 hour and 35 minutes, Resting - 12 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Терпение терпение терпение
26 Mar 20 by member: Anutka2106
|
Да я уже терплю 1,5 месяца 😥
26 Mar 20 by member: mnemox
|
Мда...... больше я не знаю рецептов
26 Mar 20 by member: Anutka2106
|
Борюсь разгрузочными днями (кефир/молоко/вода) Если они не помогают, тогда сначала загрузочный день (читтинг) позволяю себе съесть что-то вредное, НЕ вписывая в обычный калораж, а на следующий день - разгрузочный. Иногда качели помогают сдвинуть вес - иногда, действительно, только время.
27 Mar 20 by member: BakiNyam
|
BakiNyam, надеюсь, поможет. Попробую сегодня сделать разгрузочняй день. Спасибо!😊
28 Mar 20 by member: mnemox
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mnemox's weight history
|