|
É ora di rimettersi in riga... obiettivo: restare sulle 2000 kcal giornaliere, fare almeno 30-40 minuti di attivitá fisica al giorno e per lo meno mantenere questo peso...
Nonostante io abbia preso un altro chilo dalla scorsa settimana, mi vedo bene... sono tre settimane che provo a fare esercizi presi dai video del sito "fitnessblender", tipo push up e squat... c'é una minima lontanissima possibilitá che una parte di questo chilo preso sia muscolo? 😅
|
115.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 March 2020:
|
2147 kcal
|
Fat: 49.89g | Prot: 87.42g | Carb: 348.23g.
Breakfast: Oro Saiwa Oro Ciok Fondente, Colussi Oswego, Mela, Latte (Latte Intero). Lunch: Crauti Cotti, Asparagi, Mela, Petto di Pollo, Carne, Pane Bianco. Dinner: Patata Bollita, Lardo, Valfrutta Ceci Cotti a Vapore, Finocchio Crudo, Carote, Valfrutta Fagioli Borlotti, Mela, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pane Bianco. Snacks/Other: Doria Bucaneve (1), Colussi Oswego, Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Mela. more...
|
gaining 3.9 lb a week
|