18 Mar 20 by member: galy_sonce
|
Преложение мне рассчитывает 1700 ккал😊каким должен быть дефицит? 🤷♀️1000ккал?
18 Mar 20 by member: Alena Fox
|
Без вреда для здоровья 15-20 % от поддержагия
18 Mar 20 by member: galy_sonce
|
У нас с вами очень похожи ситуации, только у вас вы говорите проблема наесть 1700, а у меня проблема передаю, вроде не голодна, а видимо на психологическом фоне - пережор от сюда и лишние кг
18 Mar 20 by member: galy_sonce
|
20% от 1700 - 1360😊всё поняла, спасибо 🌸
18 Mar 20 by member: Alena Fox
|
Поможет только секс в миссионерской позиции 😊
|
😅вот этого не знала, даже подумать не могла 😅
18 Mar 20 by member: Alena Fox
|
Мне кажется вакуум упражнение должно помочь. Все его хвалят
18 Mar 20 by member: Елена Воа
|
В FS уже рассчитывает с дефицитом не желательно отпускать каллораж ниже 1500, это уже вредно для организма, а вообще в интернете есть формылы для расчёта калорий(харриса-бенедикта например) я рассчитывала с помощью неё, если кормите грудью плюс ещё 300-500кк можнодобавить
18 Mar 20 by member: galy_sonce
|
18 Mar 20 by member: dasha88_ul
|
Планку уже делаю давно, каждый день🤷♀️Требуха подтянулась, а жир и ныне там😅
18 Mar 20 by member: Alena Fox
|
элпиджи массаж может помочь . к сожалению не могу написать точное название на английском.
18 Mar 20 by member: Неважно...
|
жир с низу живота, тут только одно упражнение поможет, пореже открывать рот, ну и бонусом держать дефицит ккал, до желаемого результата.
18 Mar 20 by member: Александр678
|
Мне помог ежедневный вакуум и упражнения Chloe Ting
18 Mar 20 by member: BakiNyam
|
Я хожу на антицеллюлитный массаж живот подтягивается,жира нет только кожа осталась,родила второго ребенка и ни как
18 Mar 20 by member: Ольга Барсикова
|
кстати вакуум делаю без проблем,животик т.е кожа все равно подвисает (
18 Mar 20 by member: Ольга Барсикова
|
вы что! дефицит калорий и бег! активное кардио! через две недели увидите результат.
18 Mar 20 by member: irina.zhm
|
Digitalizator, а другие позы не подходят, они качают другие группы мышц?)))
18 Mar 20 by member: tankabot
|
пилатес помогает. после родов торчащий низ живота - это слабое тазовое дно. много занятий на Ютубе для тазового дня. посмотрите уроки Виктории Боровской
18 Mar 20 by member: dinochkazagidullina
|
Как все и пишут, животик уйдёт только от дефицита калорий, потому что локально мы не может худеть (если только на кушетке косметолога или хирурга), плюс чтобы животик был более подтянутый - качать пресс ☺️
18 Mar 20 by member: babylovexo
|