|
КЕКС В КРУЖКЕ ЗА 5 МИНУТ 💃💃💃
⠀
КБЖУ на всю порцию: 325/20/8/43
⠀
Ингредиенты:
⠀
♦️1 ст.л.овсяной муки (можно заменить на овсяные отруби или другую муку)
♦️1 ст.л.кукурузной муки
♦️1 ст.л.какао
♦️сахзам (я беру 2 шт)
♦️банан, 60 гр
♦️½ ч.л.разрыхлителя
♦️2 ст.л.молока 1,5%
♦️яйцо
⠀
Все перемешиваем, выливаем в кружку и ставим в микроволновку на 3 минуты. При желании можно сверху чем-то полить – я обычно беру йогурт. Приятного аппетита🙏
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
Приглашаю вас в чат Правильного Питания в ВастАпп 💃💃💃 Пишите текст Хочу в чат на номер вотсап +79105138523 и я Вас добавлю ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
|
143.3 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 7.7 lb a week
|