Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2013
|
131.4 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 May 2013:
|
1333 kcal
|
Fat: 45.09g | Prot: 132.73g | Carb: 57.25g.
Breakfast: Йогурт Вишня, Кофе с Молоком, Миндаль, Приготовленный Яичный Белок, Морковь, Курага, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный). Lunch: Кофе с Молоком, Ананас (Консервированные с Соком), Тирамису, Шоколадное Мороженое, Сорбет, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченный или Жареный Лосось. Dinner: Греческий Салат, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Шампанское, Курага, Творог (Обезжиренный), Кефир 1%. more...
|
|
2115 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Desk Work - 4 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zubek's weight history
|