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Alguém por favor me ajuda a calcular meus macros pra LowCarb ,estou perdidinha
Diet Calendar Entry for 11 March 2020:
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744 kcal
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Fat: 62.98g | Prot: 25.56g | Carb: 26.15g.
Lunch: Abobrinha Cozida, Limão, Coco Seco, Queijo Branco, Pepino Japonês, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. more...
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 Comments
Sugiro que vc assista o canal do rodrigo Polesso lá ele da muitas dicas de Alimentação forte que é low carb e muito bom ,tem istagram também, a Ana mongioli a historia dela também é bem legal e ela dá várias dicas e mostra vários alimentos low carb no ista eles abrem caixinha de perguntas e respondem Farias dúvidas depois tem o Dr jcsouto e varios outros que dao dicas valiosas ....no mas nao desista insista vc e forte.....eu mesmo estava com 134kls dia 16/1/20 me caiu a ficha que precisaria fazer algo pra minha saúde e foi assistindo um vidio da Ana mongioli que conhenci a low carb e de lá pra cá já se foram 13 kls só com dicas deles é força de vontade...beijos vc vai conseguir 😉💪🙏
11 Mar 20 by member: jacque38
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@jacque38 : muito obrigada por me ajudar ,não tenho instagram mas vou ver os vídeos que me falou pra ver se consigo ajustar os meus macros .Parabéns pela sua evolução, beijinhos ,obrigada ❤
11 Mar 20 by member: Larissynha
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Também não tinha ista fiz só pra seguir eles
11 Mar 20 by member: jacque38
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12 Mar 20 by member: DeahFitness
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Se for ... Você pode colocar Carboidrato 10% Proteína 25% e Gordura 65% . É uma low carb com margem de até 40g de carbos . Espero ter ajudado 🙌🏽
12 Mar 20 by member: DeahFitness
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@DeahFitness : sim flor ,essa pergunta mesmo ,muito obrigada ❤❤❤
12 Mar 20 by member: Larissynha
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