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코로나로 홈트레이닝을 한지 한달쯤 된다. 식단 관리는 FatSecret 앱, 운동은 플랭크, FitDay, Nike Training 앱으로 하고 있다. 아침 공복에 '플랭크 중급자' 프로그램과 FitDay 유산소 근력 저녁에는 FitDay 복근 운동과 Nike Training을 한다. 보통 5~600칼로리를 소비하는데 운동 효과가 제법 좋고 편하고 좋다.
Diet Calendar Entries for 09 March 2020:
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688 kcal
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Fat: 29.42g | Prot: 40.32g | Carb: 77.88g.
Breakfast: 찐고구마, 김치, 소고기무국. Lunch: 토마토, 홈메이드 요거트. Dinner: 김치, 돼지고기볶음, 콩나물국, 단호박찜. Snacks/Other: 단호박찜, 매일 아몬드브리즈 언스위트. more...
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1902 kcal
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Activities & Exercise:
뱃살 - 7 minutes, 매일 7분 - 14 minutes, 복근 - 14 minutes, 플랭크 - 6 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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