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시작 170cm 64kg
현재 59.5kg
운동 + 식단 관리를 열심히 했는데
59kg에서 정체기가 오래 간다.
운동 350 칼로리를
450 칼로리 이상으로 올리고
식단은 800칼로리 제한으로 꾸준히 유지 하는데..
치팅 데이 한번 없이 열심히 해도 변화가 없으니
기운이 빠지고 의욕이 줄어 들고 있다.
허리 라인 등 변화는 있지만
몸무게 변화는 없으니.. ㅠㅠ
Diet Calendar Entries for 01 March 2020:
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773 kcal
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Fat: 18.68g | Prot: 47.81g | Carb: 108.55g.
Breakfast: 통밀 빵, 사과 (껍질 제외). Lunch: 시래기된장국, 콩국물, 황태구이, 농다원 포두부. Snacks/Other: 애플망고, 후지 사과, 통밀 빵, 연세대학교 저지방+칼슘 우유, 무가당 차. more...
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1902 kcal
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Activities & Exercise:
복근 - 6 minutes, 플랭크 - 6 minutes, 유산소 근력 - 6 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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