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Mit dem Gewicht bin ich für heute zufrieden. Es tut sich was. Spätes frühstücken klappt gut. Heute 10.15/13.00/18.45. 10-17 Uhr unterwegs, Sport auf morgen verschoben
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233.0 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 66.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 February 2020:
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1558 kcal
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Fat: 69.01g | Prot: 76.40g | Carb: 153.27g.
Breakfast: Seraphos Joghurt Mild Nach Griechischer Art, Kölln Haferflocken, Blaubeeren, Aldi Trauben Kernlos, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Alpro Natur, Chiquita Banane. Lunch: Mandarine, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Dinner: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Alpro Joghurt Natur mit Hafer, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Penny Markt Joghurt Salat-Dressing, Eisbergsalat, REWE Alaska Seelachsfilet Paniert, Bofrost Gemüsepuffer. Snacks/Other: Boom Belgische Waffel. more...
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losing 24.7 lb a week
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