focojess's Journal, 28 February 2020

Bom dia! Finalmente atingi os tão sonhados 50kg off (na vdd já deu 50.5kg off)
Infos:
Altura 1.53
Peso 63kg
Cintura 69cm

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1322 kcal

Fat: 80.52g | Prot: 82.12g | Carb: 68.64g.   Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Mamão. Lunch: Agrião, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Miss Croc Lemon Pepper, Peito de Frango. Dinner: Santa Massa Pão de Alho (80g), Quatá Queijo Coalho Espeto, Linguiça de Frango, Seara Linguiça Toscana, Cebolas, Tomates. Snacks/Other: Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. more...

2130 kcal

Activities & Exercise: Grocery Shopping - 1 hour, Treadmill - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...