|
Чуть больше месяца прошло с начала повторного счета калорий в FS.
А еще весь месяц как минимум полчаса на велотренажере.
Промежуточный итог: минус пять килограмм и отличное самочувствие. Вышел из категории ожирения первой степени, сейчас просто избыточный вес.
Голодать не приходилось, порой даже приходилось есть, чтобы не было слишком большого дефицита.
Надеюсь до лета закрыть цель в 85 кг.
Пока не следил за качеством еды, тупо калории. В последствии хочу есть больше овощей и фруктов. Ну, а потом и более сбалансированное питание.
Очень жду вашей поддержки и советов!
|
207.5 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 42.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 February 2020:
|
1398 kcal
|
Fat: 80.18g | Prot: 63.22g | Carb: 99.74g.
Breakfast: Свинина Запеченая, Багет. Lunch: Семушка Ореховая Смесь. Dinner: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
Отличный результат 👍 давай дальше - к цели 🙂
26 Feb 20 by member: ta_4to
|
А чего потом? Ведь потом может и не настать)
26 Feb 20 by member: LitaFo
|
Настанет. Привычки по одной формируются. Сначала просто подсчет. Потом увеличение полезных продуктов. Потом контроль питания.
27 Feb 20 by member: a.sedoy
|
согласна насчёт привычки по одной, так же делаю, это помогает не бросить все, уже дошла до учёта клетчатки)
27 Feb 20 by member: Ксения Лопатина
|
28 Feb 20 by member: allak148
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
a.sedoy's weight history
|