|
Bir ay sonra tekrar 64 kg oldum. çıkıştayız bakalım. Cumartesi ölçüm yaptıracağım. Umarım yağlanmadan kas inşaasıdır bu. 🙏🏼💪
|
141.1 lb
Lost so far: 48.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 February 2020:
|
1980 kcal
|
Fat: 105.28g | Prot: 129.93g | Carb: 130.47g.
Lunch: Tadım Sarı Leblebi, Beyaz Leblebi, Hurma, Pazı Kavurması, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Soğanlar, Zeytinyağı, Kuzu Eti. Dinner: Yeşil Elma, Migros Kepekli Pirinç, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Other: Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Multipower Glutamin. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sadancoskun's weight history
|