Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2020
|
228.0 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 62.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 February 2020:
|
1259 kcal
|
Fat: 37.23g | Prot: 95.85g | Carb: 134.66g.
Breakfast: Atech Nutrition Omega 3-6-9, Магнит Яблоко Гренни Смит, Лента Скумбрия, Дикий Рис (Вареный), Филея Шницель из Грудки Индейки, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic. Lunch: Филея Шницель из Грудки Индейки, Салат Овощной со Сметаной, Гречка Отварная. Dinner: Кабачок Гриль, Помидоры, Bonduelle Огурцы Маринованные, Дижонская Горчица, Баклажаны Гриль, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный, Heinz Фасоль Красная, Sen Soy Фунчоза Вареная. more...
|
|
2926 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (fast) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexey Volchenkov's weight history
|