romyks's Journal, 19 February 2020

181.4 lb Lost so far: 23.1 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2075 kcal

Fat: 93.47g | Prot: 87.31g | Carb: 226.18g.   Breakfast: Milsani Deutsche Markenbutter, Dinkelbrötchen, Vom Land Imkerhonig, Kaffee mit Milch. Lunch: Obstsalat, Croissant, Möhren, Rote Paprika, Kaffee mit Milch, Starke Bäcker Dinkelmalzbrötchen, Vom Land Imkerhonig , Erdbeermarmelade, Genuss der Saison Trio-Pfefferkäse, Meine Metzgerei Bierschinken , Aldi Lachsschinken, Aldi Kasselerbraten, Ei, Aldi Datteltomaten, Kerrygold Butter. Dinner: Roggenbrötchen, Trockene oder Harte Salami, Wilhelm Brandenburg Göttinger in Scheiben, Mettwurst, Rinderroulade, Aldi Spitzpaprika, Aldi Datteltomaten, Gurke (mit Schale), Rasting Kalbsleberwurst. Snacks/Other: Cappuccino, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Kaffee mit Milch. more...

143 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...