murchikmur's Journal, 17 February 2020

murchikmur's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Юбилей, ровно 35кг жира назад я был добрый, толстый и ленивый. Сейчас я злой, стройный и бодрый. Даже не знаю что лучше.-))) Ладно, шучу. Знаю.
Осталось 5 кг до цели. Иду не оглядываясь и радуюсь каждому шагу в сторону бодрости духа и тела. Всем добра!!!

Diet Calendar Entry for 17 February 2020:

1029 kcal

Fat: 35.52g | Prot: 82.00g | Carb: 91.11g. Breakfast: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Paulaner Пиво Безалкогольное, Жареное Яйцо без Жира, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...

945 Supporters Support

1 to 20 of 90

Comments

Супер)

17 Feb 20 by member: antonyvd

Оболдеть! Потрясающий результат!

17 Feb 20 by member: tolk.vovanastya

отлично)

17 Feb 20 by member: katerina.alekseevna

Красава😁👍

17 Feb 20 by member: Елена 0574

Супер

17 Feb 20 by member: ekaterinasimukova

Результат выше всех похвал, браво 👏🏻👏🏻👏🏻

17 Feb 20 by member: body_pts

Поделитесь опытом)💪🏻

17 Feb 20 by member: body_pts

-15 лет на вид )

17 Feb 20 by member: sonya blabla

Опыт простой, 1100-1300 кк в день ( с обязательными перекусами ), правильное питание, спортзал 3р в неделю. Результат гарантирован. Можно без спортзала, но просто будет дольше процесс. 😁

17 Feb 20 by member: murchikmur

Спасибо всем !!!😊

17 Feb 20 by member: murchikmur

шикарно

17 Feb 20 by member: azov1983

Супер!!! Как по мне, то уже можно остановить и -5 кг уже будет перебор. теперь лучше мышцы наращивать, жир уже ушел)))

17 Feb 20 by member: Lelja63

вы большой молодец

17 Feb 20 by member: ЕкатеринаKat

неужели мужик может жить на 1300 ккал?

17 Feb 20 by member: yu29041888

неужели мужик может жить на 1300 ккал?

17 Feb 20 by member: yu29041888

поделитесь суточным рационом вашим на 1300 с перекусами?

17 Feb 20 by member: yu29041888

да ты на столько же и помолодел

17 Feb 20 by member: Makkadina

А все кричат, что меньше 1200 нельзя, сразу смерть😵а тут мужчина на 1100 живёт. Значит можно? Запутали совсем....

17 Feb 20 by member: trachukev

👍

17 Feb 20 by member: mariya.kalinina.19

результат огонь

17 Feb 20 by member: tatiankakol

Next>>


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

murchikmur's weight history

view complete history

murchikmur's Journal, 17 February 2020

Submit a Comment

Other Related Links

Members

murchikmur's weight history