13 FEBRUAR 2020
Gewichtseingabe:65,2 kg Bisher verloren:7,8 kg Still to go:4,2 kg
Tagesrückschau: - nicht genascht ❌Milka Muffin - Alles getracked ✔️ - < 2000 kcal geblieben ❌ etwas drüber - selbst gekocht ✔️ - über 2 Liter getrunken ✔️ - viel Bewegung gehabt ✔️
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143.7 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 February 2020:
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2392 kcal
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Fat: 68.21g | Prot: 94.76g | Carb: 343.29g.
Breakfast: Müslivariation CHK. Lunch: Tomaten, Goldessa Balance Frischkäse, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Dulano Geflügel-Salami, Kaufland Sandwichgurken, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Mestemacher Pumpernickel (55g), Karotten. Dinner: Ditsch Schinken-Käse-Stange, Ditsch Pizza Salami. Snacks/Other: Kekse, Banane, Sugarland Colafläschchen. more...
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steady weight
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