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boa noite comecei uma dieta diminuir gordura corporal e ganhar massa magra estou no quarto dia de dieta firme e forte ,as publicações daqui me dão muita força para continuar.
Diet Calendar Entries for 13 February 2020:
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1151 kcal
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Fat: 43.60g | Prot: 99.70g | Carb: 89.00g.
Breakfast: Ovo, Batata Doce. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Patinho, Almeirão, Tomates. Dinner: Arroz Integral, Patinho, Tomates. Snacks/Other: Amendoim, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo, Batata Doce. more...
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