Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2018
|
162.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 August 2018:
|
3432 kcal
|
Fat: 145.15g | Prot: 248.94g | Carb: 310.21g.
Breakfast: Requeijão, Pullman Pão de Forma, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Verde Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Café, Leite (Leite Integral), Abobrinha Cozida, Acelga, Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas, Berinjela Cozida. Lunch: Friboi Fígado de Boi Grelhado, Rabanetes, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Cenouras, Alface Americana, Acelga, Carne Patinho Bovino - Cozido / Assado - Gordura Não Consumida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Verde Cozido, Tomates, Caldo de Feijão, Feijão Preto Cozido. Dinner: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Vagem Cozida, Tomates, Repolho-Roxo, Pepino (Descascado), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Agrião, Abobrinha Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Leite Integral, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Anila Queijo Minas Frescal Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Ovo Cozido, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Empadão de Frango, Ponkan, Itambé Leite em Pó Integral, Orquídea Biscoito Caseiro Doce. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Yu-Gi-Oh's weight history
|